E91｜视频生产流爆改清单

请你扮演一位视频导演和工作流顾问。我会给你几张我的拍摄现场照片，以及我现在的视频生产痛点。

请从以下角度帮我改造：
1. 镜头位置：如何解决眼神交流感
2. 灯光：主光、辅光、背景光如何摆
3. 构图：人物、屏幕、背景如何安排
4. 录屏：如何让录屏内容更适合教学
5. 工作流：如何把 10 天的视频生产压缩到 1 天以内

输出要求：
- 先指出当前现场最大的问题
- 再给 3 套改造方案：低成本版、稳定版、进阶版
- 每套方案都要给出具体摆放建议
- 最后给我一份开拍前检查清单