E38 ｜连合理的拒绝都不会，还怎么在职场混？
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同事自己也能干的活，却总让你帮他做，心里不爽却憋着不说；
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领导让一天的时间出一个方案，任务太艰巨了根本完不成，可是又怕拒绝了领导觉得能力不足；
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同事动不动会问一些个人隐私的问题，实在不想回答，又不知道如何应对……
学会职场拒绝，是每个职场人必备的功课！这一个视频，就来教教大家，如何对不合理、不愿意的职场要求心安理得sayno！一共9个方法，记得记好笔记！
一、为什么职场中要学会拒绝？
同事偶尔请我们帮忙，能帮就帮，每一次帮忙都是再给你的人情账户充值。
但对于不合理的请求，比如自己有腿，却每天让你帮拿快递；完全超出自己能力范围的任务；违规甚至违法的帮忙，一定不能硬着头皮答应下来。
要知道，人际沟通是加成，能够做出业务、做出成绩才是职场进阶的王道。
那都是低头不见抬头见的同事，话总不能说太死吧？怎么拒绝才不会把关系弄僵？
接下来的9个方法，有5个关于同事，4个关于你的上级领导，基本可以囊括职场中需要拒绝的常见处理。
二、如何拒绝同事不合理请求？
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**先肯定后否定法。**在同事找你帮忙的时候，你先肯定同事的难处，接着再表述自己的难处，表现出「我知道你真的很难，我也很想帮你，但是实在是没办法，腾不出时间来啊！」的状态。
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**借助规则法。**很简单，就是搬领导。比如说「我也想帮你，但是上面给我分配了好多工作，实在是做不完，要不你先请示一下我领导，看看怎么分配比较好？」
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**互利互惠法。**如果找你帮忙的这个人，你也有想向他请教的，那完全可以答应下来。在你帮他的时候，也顺便请他帮你一个忙。比如他让你帮忙打印，你就可以说「没问题啊，正好我也有个业务问题想请教你，我帮你打印完找你请教一下。」这个时候因为你帮了他，他拒绝你的可能性也小一些。
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**转移话题法。**当你同事刺探你的隐私，或是你意识到他准备要开口请你帮忙的时候，找个话题转移一下。比如你和同事闲聊，前面他做了许多铺垫，准备开口，你可以说「诶，陈姐，之前我看你用的那个水杯感觉挺好的，有没有链接啊？」转移完赶紧找机会撤退。
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**拒之门外法。**如果同事给你提一些违反规定、违反法律的要求，又或者他提的需求踩到你的边界了，这时候就不用谈什么沟通技巧了，建议你直接果断拒绝。
三、如何拒绝领导不合理任务？
那如果是领导给我分配的不合理任务呢？这时候就不能随便拒绝了吧，那要怎么说呢？
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步骤描述法。如果你的领导交给你一个需要较长时间才能完成的任务，而他却要你极短时间内交给他结果，这时候可以用「步骤描述法」。和他说明完成这个任务，需要有哪些步骤，而每个步骤阶段大概耗时的多少，如此下来整体耗时需要多少，和领导申请延迟任务交付时间。
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优先排列法。这个是比较常见的方法。如果你手头的任务已经比较饱和了，而领导还给你分配任务。这个时候，你评估完自己整体工作时间后，可以将目前手头的项目A、B、C列出来和领导汇报，你可以这样说「领导，你看，我目前手头有ABC三个任务，都是比较耗时间的任务。如果新加入一个D任务的话，怕会影响整体项目的按时交付和质量，领导你看哪个项目优先级比较低，可以后延，我把高优先级的做完再来处理这个低优先级的。」
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向上管理法。有时候你觉得领导交给你的任务不是很有条理，你完成了这个，发现还有那个任务要做，一件完成了，又找另一件给你做。这时候，建议你在接到任务的时候，可以自己站在领导的角度，将整个相关项目梳理一下，列出过程中会遇到的任务，大概需要多少人完成，交给领导审阅。这样避免领导想到一件事就交代给你一件事，然后你一个人背下了所有。
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上级请示法。这个多见于跨层级的任务干涉，比如你写了一个关于项目X的方案，你的直属领导A给你提了一些修改意见，而项目经理B看完，又给出了一些相反的意见，这时候你就可以和项目经理B说「领导，这个方案A也给过审批的意见，和您的意见有一些出入的地方，我把您的意见一起反馈给A，然后再确定最后怎么改。或是您和A直接碰头确定一个修改方案？这样我也能更明确知道如何改，提供我们项目整体的效率。」
我始终坚信：人在江湖混，帮忙就是行善积德，未来某个时刻总会有要回来的地方，多做一点东西不会少掉几斤肉。但对于那种践踏你时间的同事，或者的确不合理的领导工作，比如每一次就是周末让你做方案，周一交，甚至让你处理领导的私人事情，就需要学会拒绝。
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我是半撇，帮助超过1W+学员转行加薪的职业培训老师。每周一我都会定期更新视频，关注我，一起职场进阶！如果你有其他想了解的职场问题，也欢迎评论区或私信告诉我，我们下期再见！